「肩こり解消」「入眠」に ヨガインストラクター直伝！ 自宅で簡単にできるストレッチ

現在、在宅（のリモートワークなど）で、さらに肩がこっている方もいます。肩が張ると呼吸が浅くなり、疲れやすくなったり、眠りにくくなったりするので、肩周りを