自宅トレーニングにも取り入れたい、フォームローラーの効果と使い方

リモートワークやデスクワークによって体を動かす回数が少なく、むくんでしまったり血流が滞っているときには、フォームローラーさえあれば家で気軽にセルフケア関連キーワードはありません