就寝1時間前の照明が重要？質の良い睡眠をとるために見直したい「光」のコントロール術

リモートワークによる生活リズムが乱れから、睡眠の悩みを抱える人が増えている。 ... 〇在宅勤務の際は、窓際で、照明は白色、明るめが良い。