マグロ、昆布など海産物摂取で「深い睡眠」 セロトニンの材料含有…副腎の働き支える - ZAKZAK

リモートワークで悪化する睡眠リズム. 私たちは寝ている間に、抵抗力を養っています。不眠が続くとストレスに弱くなるので、自律神経が乱れやすくなります。